Qi Gong ist die Fähigkeit mit der Lebensenergie umzugehen, bzw. sie zu nutzen.
Es ist die einfachste der drei Techniken. Jeder kann sofort damit beginnen. Es handelt sich hierbei um leichte gymnastische Übungen, die auf die Meridiane (Kanäle, in denen die
Lebensenergie »Qi« fließt) wirken und dadurch einen positiven Einfluss auf die Körperorgane und deren Funktionen ausüben.
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Die langsamen Bewegungsabläufe, die von ruhiger Atmung begleitet
werden, dienen der Verstärkung und Harmonisierung des
Qi (Lebensenergie).
In der Geschichte Chinas hat das Praktizieren von Qi Gong als Gesundheitsvorsorge immer eine große Rolle gespielt. Es soll die Lebensenergie stärken, das Leben verlängern, zu einer
gesunden und vitalen körperlichen und geistigen Verfassung verhelfen und innere Ruhe und Gelassenheit bringen.